Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back & Abs

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbell

Moira Lopez
 		    Dodane przez Moira Lopez
Back & Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Ball Sways
Ball Sways
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
12 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
36 minuty, Intensywny
Back & Abs
Back & Abs
43 min 15 sek, Dla początkujących
Back extension
Back extension
3 minuty, Intensywny
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 min 15 sek, Intensywny
Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Jogging

Dla początkujących 11 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Push Mower Lawn Mowing Aggressive

Push Mower Lawn Mowing Aggressive

Umiarkowany 20 min  
Stand & Stretch (CS)

Stand & Stretch (CS)

Intensywny 11 min  
Full Body  
Shadow Boxing

Shadow Boxing

Umiarkowany 12 min  
Shoulders  
Metabolic Madness Fat Loss 13

Metabolic Madness Fat Loss 13

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe