Trening dla początkujących

Back & Abs

Dla początkujących Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

Dodane przez Methawee Chaisuksombut

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

8 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 minuty

15 minuty

Powiązane treningi

13 min 12 sek, Umiarkowany

Lower Back/core

Lower Back/core

7 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

16 minuty,

5 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

no knee stress #2

no knee stress #2

27 min 10 sek, Umiarkowany

Custom Home Gym 12 Minute

Custom Home Gym 12 Minute

12 minuty, Dla początkujących