Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back And Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Deshawn Clowney
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Deshawn Clowney
Back And Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 powtórzenia
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Core And Back
Core And Back
2 minuty, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
9 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 minuty, Umiarkowany
Back & Abs
Back & Abs
43 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sek, Intensywny
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuty, Intensywny
Back
Back
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Dla początkujących 3 min  
Run-Jog-Reverse

Run-Jog-Reverse

Umiarkowany 30 min  
Mikey's Tabata 2 (Kettlebell)

Mikey's Tabata 2 (Kettlebell)

Intensywny 32 min  
Full Body   Kettlebells, Medicine Ball
Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

Umiarkowany 8 min  
Legs   Chair, Wall
Flutter Abs ⚕️

Flutter Abs ⚕️

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe