Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Lauren Powell
 		    Dodane przez Lauren Powell
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 powtórzenia
Ball Reverse Extensions
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back/Abs
Back/Abs
8 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących
Land
Land
4 min 58 sek, Intensywny
Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
5 min 10 sek, Dla początkujących
Ball Exercise
Ball Exercise
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lounging Around

Lounging Around

Dla początkujących 9 min  
XKeys Back Stretch and Core Stability

XKeys Back Stretch and Core Stability

Dla początkujących 11 min  
Evening

Evening

Dla początkujących 100 sek  
Daily Stretch

Daily Stretch

Dla początkujących 6 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Dla początkujących 2 m 30 s  
Upper Body   Stability Ball
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe