Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Back/Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Swimming
Swimming
45 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
test
test
8 min 30 sek, Intensywny
Back & Bi's
Back & Bi's
23 min 45 sek, Intensywny
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Land
Land
4 min 58 sek, Intensywny
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just A Quickie

Just A Quickie

Dla początkujących 8 min  
Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Crunch Attack

Crunch Attack

Intensywny 9 min  
Core  
Abdomem Para Inferior

Abdomem Para Inferior

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Quick Abs

Quick Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Shorter Jog

Shorter Jog

Umiarkowany 24 min  
Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe