Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Back/Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Swimming
Swimming
45 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 sekundy

Powiązane treningi

Back & Bi's
Back & Bi's
23 min 45 sek, Intensywny
Land
Land
4 min 58 sek, Intensywny
Back Work
Back Work
4 min 20 sek, Umiarkowany
Back & Abs
Back & Abs
15 minuty, Intensywny
Back , Bi's ,Abs
Back , Bi's ,Abs
2 minuty, Umiarkowany
back dynamic
back dynamic
1 min 8 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Core

Core

Intensywny 13 min  
Lower Abs/back Strength

Lower Abs/back Strength

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Six Pack Fast

Six Pack Fast

Intensywny 6 min  
Core  
Crunch Attack

Crunch Attack

Intensywny 9 min  
Core  
Back Strength

Back Strength

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe