Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   13 minuty

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Full Scorpion
Full Scorpion
45 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
45 sekundy
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
45 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Right Open Triangle
30 sekundy
Left Open Triangle
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
27 min 20 sek, Umiarkowany
All The Above
All The Above
48 minuty, Intensywny
Core
Core
6 min 45 sek, Umiarkowany
Core 🔥 (Moderate)
Core 🔥 (Moderate)
21 minuty, Umiarkowany
Core & Glutes 2/17/21
Core & Glutes 2/17/21
14 min 58 sek, Umiarkowany
Core And Flexibility
Core And Flexibility
48 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Tempo Run

Umiarkowany 45 min  
Sideways

Sideways

Intensywny 12 min  
Core  
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Intensywny 11 min  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
Kicking & Punching Combos

Kicking & Punching Combos

Intensywny 34 min  
Day One

Day One

Intensywny 1 h 32 m  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe