Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crunch Attack

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Zuzia Reczuch
 		    Dodane przez Zuzia Reczuch
Crunch Attack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

🙇💪

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
25 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
21 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 sekundy

Powiązane treningi

Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 min 10 sek, Dla początkujących
Crunches
Crunches
5 min 55 sek, Umiarkowany
Crunch Attack
Crunch Attack
8 min 10 sek, Dla początkujących
Crunches
Crunches
6 min 30 sek, Umiarkowany
Crunch
Crunch
2 min 5 sek, Intensywny
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kickboxing/run

Kickboxing/run

Intensywny 29 min  
Burning Obliques

Burning Obliques

Umiarkowany 8 min  
Core  
Get Your Butt On The Ground

Get Your Butt On The Ground

Dla początkujących 9 min  
Pilates  
Crunch It〰Abs Gotta Be Screaming *AG

⚠Crunch It❗〰Abs Gotta Be Screaming🔥 *AG😉

Intensywny 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe