Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Inge Giovanni
 		    Dodane przez Inge Giovanni
Work Out
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
20 powtórzenia
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 powtórzenia
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących
Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
Quick
Quick
10 minuty, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
31 min 36 sek, Umiarkowany
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 min 30 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg & Breath

Leg & Breath

Dla początkujących 22 min  
XKeys Back Stretch and Core Stability

XKeys Back Stretch and Core Stability

Dla początkujących 11 min  
Bauch

Bauch

Dla początkujących 17 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
No More Weak Core

No More Weak Core

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe