Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Thilanka Yapa
 		    Dodane przez Thilanka Yapa
Core Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Core Day!!
Core Day!!
20 minuty, Umiarkowany
Core Workout With Yoga Ball
Core Workout With Yoga Ball
32 min 15 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
Ball Core
Ball Core
7 min 12 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe