No More Weak Core

This 10 minute core routine seeks out to work every muscle that consists of the core, not just the abs. This is a stability dominant core workout that also has plenty of abdominal movement for the six pack fans. However, you will be getting far more than six pack work. For this workout you will need a stability ball, and a core that is ready to get stable and strong.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Bird Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Rest

20 sekundy

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuta

Rest

15 sekundy

Hip Raises on Ball

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ball Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ab Ball Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bridge on Ball

1 minuta

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Quick Core Foundation

10 minuty, Dla początkujących

Sore Core

30 minuty, Intensywny

Stability Ball Core Up!

10 minuty, Umiarkowany

Slim & Tone Core

30 minuty, Intensywny

Stability Ball Core

6 min 16 sek, Umiarkowany

Core & Ball

11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących