Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Abdominal Exercise

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Deante Lang
 		    Dodane przez Deante Lang
Quick Abdominal Exercise
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Lets get it!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Workout Discussion

15 Jul
this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones
03 Aug
😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.
18 Jan
A challenge for a newbie
11 Jul
I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....
08 Jun
It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!
23 Mar
This was fun ,fast ,an effective
04 Aug
Yo

Powiązane treningi

Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 min 11 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Quick abs
Quick abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abdominal Workout
Abdominal Workout
22 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Brief Abdominal Workout 1
Brief Abdominal Workout 1
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Couch to 5 Exercises!

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących 4 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe