Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Shaad Chestnut
 		    Dodane przez Shaad Chestnut
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
Primero
Primero
9 min 19 sek, Umiarkowany
Try
Try
5 min 3 sek, Dla początkujących
test
test
8 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
8 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
High Intensity Basketball Training

High Intensity Basketball Training

Intensywny 3 h 5 m  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
P90X Shoulders And Arms

P90X Shoulders And Arms

Intensywny 1 godzina  
Basketball Ready! !

Basketball Ready! !

Intensywny 25 min  
Full Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe