Trening dla początkujących

BACK TRAINING

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Foam Roller, Stability Ball

Dodane przez Melli W

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 46 sek, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

11 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Jumping Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

تمرینات پایین پشت

Intensywny

34 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało