Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat

Dodane przez Ralph Pancoast

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Core Conditioning 101

Core Conditioning 101

10 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

5 min 48 sek, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących