Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller

Tamz Ar
 		    Dodane przez Tamz Ar
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minuty
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minuty
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 minuta
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuta
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuta
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
11 minuty, Dla początkujących
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
2 min 19 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
9 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Bas and Core
Bas and Core
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength & Toning Gym Routine

Strength & Toning Gym Routine

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Foam Roller
Roll IN

Roll IN

Dla początkujących 10 min  
Back   Foam Roller, Medicine Ball
😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Vital Flexibility

Vital Flexibility

Dla początkujących 9 min  
Legs   Foam Roller, Wall, Exercise Mat
Full Body Rollout

Full Body Rollout

Umiarkowany 30 min  
Foam Roller
Roller Muscle Release

Roller Muscle Release

Dla początkujących 14 min  
Back   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe