Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Dodane przez Margaret Schuster

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Back Rolls

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

90 Degree Hang

1 minuta

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 1 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.