Trening dla początkujących

Back Work Out

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat, Foam Roller, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Takeo Muraoka

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Saturday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

1 minuta

2 minuty

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

3 minuty

Dumbbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbbell Back Row

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Back Rolls Fr RB

Back Rolls Fr RB

8 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength & Toning Gym Routine

Strength & Toning Gym Routine

26 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Post-Running Strength & Flexibility

Post-Running Strength & Flexibility

11 minuty, Umiarkowany