Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Training 1

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Chair

Charlotte Van Leeuwen
 		    Dodane przez Charlotte Van Leeuwen
Training 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sissy Squats
Sissy Squats
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Test Workout
Test Workout
3 min 45 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
1 min 14 sek, Dla początkujących
Squats
Squats
2 min 50 sek, Dla początkujących
Let's go
Let's go
7 minuty, Dla początkujących
Back
Back
11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Back Exercises

Back Exercises

Dla początkujących 14 min  
Back   Chair
Stretch And Strengten Tense Back muscles

Stretch And Strengten Tense Back muscles

Dla początkujących 19 min  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe