Trening dla początkujących

Let's go

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Kendal Howard

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kill Me Quick

Intensywny

11 min

Full Body

Daily Workout

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Wall

Ab Attack

Intensywny

11 min

Core

First

Dla początkujących

13 min

Shoulders

Wall

whew

Intensywny

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało