Trening dla początkujących

Let's go

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Kendal Howard

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Wall

Trening

Umiarkowany

5 min

Back

Wall

Ab Attack

Intensywny

11 min

Core

Lower1

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Wall, Pull Up Bar

Combo 1

Umiarkowany

8 min

Core

First

Dla początkujących

13 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało