Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Neck/shoulder/nerve

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Dani Wolfette
 		    Dodane przez Dani Wolfette
Neck/shoulder/nerve
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
2 min 30 sek, Umiarkowany
Neck
Neck
10 minuty,
Shoulders Neck Back II
Shoulders Neck Back II
3 min 30 sek, Dla początkujących
Neck/Head/Shoulder Stretch
Neck/Head/Shoulder Stretch
6 min 30 sek, Dla początkujących
Chin, Neck
Chin, Neck
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe