Trening dla początkujących

Neck/Head/Shoulder Stretch

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Kymberley Riordan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Opis

Neck/Head/Shoulder Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Transition

5 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 sekundy

Powiązane treningi

Neck And Shoulder Stretch

Neck And Shoulder Stretch

8 min 30 sek, Dla początkujących

Chest, Neck And Shoulder Stretches

Chest, Neck And Shoulder Stretches

14 minuty, Dla początkujących

Neck and Shoulder Stretches

Neck and Shoulder Stretches

12 min 50 sek, Umiarkowany

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 min 15 sek, Umiarkowany

Neck & shoulder Stretch

Neck & shoulder Stretch

2 min 40 sek, Dla początkujących

Neck/shoulder/nerve

Neck/shoulder/nerve

18 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało