Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Into Intermediate - Day 2

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Into Intermediate - Day 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Today, we step up the core to get an moderately intense sweat and burn to the core. All for fat burn, all for core!

Exercises

Seria 1: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Donkey Kicks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Donkey Kicks
45 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
49 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
1 godzina, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 55 sek, Intensywny
Quick Core
Quick Core
5 minuty, Intensywny
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Core Is Key
Core Is Key
55 min 39 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment
Into Intermediate - Day 5

Into Intermediate - Day 5

Dla początkujących 25 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe