Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seria 2: 2 rund
60 powtórzenia
1 minuta
1 minuta

Seria 3: 2 rund
60 powtórzenia
1 minuta
20 powtórzenia
1 minuta

Seria 4: 2 rund
60 powtórzenia
1 minuta
20 powtórzenia
1 minuta

Seria 5: 4 rund
20 powtórzenia
1 minuta
20 powtórzenia
1 minuta


Powiązane treningi

Core
19 min 50 sek, Umiarkowany
Core
20 min 30 sek,
Core
10 min 18 sek, Umiarkowany
At The Core
14 minuty, Intensywny
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Core
7 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog At Place

Jog At Place

Umiarkowany 10 min  
Run In Place

Run In Place

Umiarkowany 4 min  
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   Kettlebells
Elbow Plank

Elbow Plank

Intensywny 60 sek  
Core   No Equipment
Riscaldamento globale 

Riscaldamento globale 😹

Dla początkujących 12 min  
Legs   Kettlebell, Jump Rope
Shoulders

Shoulders

Dla początkujących 1 h 23 m  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów