Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Shoulders

Dla początkujących   1 h 23 m

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Manuela Badano
 		    Dodane przez Manuela Badano
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
150 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
150 powtórzenia
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
14 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
12 min 39 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog At Place

Jog At Place

Umiarkowany 10 min  
Prisoner Squats

Prisoner Squats

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Torso Twists

Torso Twists

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Side Plank Dips

Side Plank Dips

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Core

Core

Umiarkowany 50 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe