Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Noelia Vasquez
 		    Dodane przez Noelia Vasquez
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
12 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Arm Pumps
Arm Pumps
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 min 30 sek
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
12 powtórzenia
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
1 godz. 23 min 20 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
29 min 5 sek, Umiarkowany
CC Shoulders
CC Shoulders
10 min 6 sek, Umiarkowany
Show Ur Shoulders
Show Ur Shoulders
20 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe