Quick Core - Level 2

Quick Core - Level 2 is a quick but more intense workout that focuses on building a foundation for strong abs. While it focuses on core stabilization, it also moves on to challenge the global movements systems central to proper core function. Don't forget to draw the belly button in toward the spine to keep the back and core stabilized and you perform these exercises. Of course "core engagement" should probably be the mantra of every fitness buff anyway.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Y-T-A

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ab Choppers

30 sekundy

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Lying Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Core

2 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Core-Up!

5 minuty, Umiarkowany

Core Quicky

7 min 40 sek, Umiarkowany

Quick Core

5 minuty, Intensywny

Quick Core Conditioning

4 minuty, Umiarkowany

Core Exercise

5 min 2 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących