Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Quicky

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Core Quicky
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle
Opis

Quick core workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Core
Quick Core
5 minuty, Umiarkowany
Quick Core-Up!
Quick Core-Up!
5 minuty, Umiarkowany
My Core
My Core
6 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Core
Quick Core
5 min 20 sek, Dla początkujących
Basic Core
Basic Core
6 min 36 sek, Dla początkujących
Core Core Core
Core Core Core
18 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Treadmill Run

Treadmill Run

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine
Arms and Legs

Arms and Legs

Intensywny 30 min  
Glutes   Resistance Band, Barbell, Pull Up Bar
Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Intensywny 22 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
HIIT 1

HIIT 1

Intensywny 34 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe