Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Core Core Core

18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Core Core Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
15 min 15 sek,
Core
Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core1
Core1
1 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Rings, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Box or Step
Band And Kettlebells

Band And Kettlebells

Intensywny 20 min  
Full Body   Resistance Bands, Kettlebells
Push Split

Push Split

Umiarkowany 37 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Buns, Guns, Abs 3

Buns, Guns, Abs 3

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Resistance Bands, Exercise Mat
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 min  
Core   Exercise Mat
Boazevanthor

Boazevanthor

Umiarkowany 1 h 3 m  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe