Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boazevanthor

Umiarkowany   1 h 3 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Midas Brouwer
 		    Dodane przez Midas Brouwer
Boazevanthor
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 10 rund
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Corpse
Corpse
3 minuty

Powiązane treningi

Boaz
Boaz
20 min 18 sek, Dla początkujących
Easy
Easy
46 minuty, Dla początkujących
Zondag
Zondag
1 godz. 8 min 40 sek, Umiarkowany
Good Workout 😌☺️😄
Good Workout 😌☺️😄
1 godz. 12 min 20 sek, Umiarkowany
M
M
7 minuty, Umiarkowany
First
First
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Boaz Fun

Boaz Fun

Dla początkujących 6 min  
Dance

Dance

Dla początkujących 7 min  
Core 50-10

Core 50-10

Umiarkowany 31 min  
Core   Exercise Mat
Burn those abs 🔥

Burn those abs 🔥

Intensywny 24 min  
Core   Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells
Feel The Burn

Feel The Burn

Intensywny 33 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe