Trening dla początkujących

Dance

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Midas Brouwer

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

Front Step and Clap

Front Step and Clap

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 4 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

16 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Basic 15 Min Yoga

Dla początkujących

16 min

Back

Boaz

Dla początkujących

20 min

Shoulders

Plank

Umiarkowany

10 min

Core

Yoga

Dla początkujących

7 min

Back

Boazmidas Trainen

Umiarkowany

4 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało