Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Midas Brouwer

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

20 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

15 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

15 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

20 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Plank Pyramid Challenge

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Boaz

Dla początkujących

20 min

Shoulders

Dance

Dla początkujących

7 min

Boazmidas Trainen

Umiarkowany

4 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało