Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominal Chair Crunch

Abdominal Chair Crunch

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 minuty

1 minuta

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

2 minuty

1 min 30 sek

30 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

9 min 6 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało