Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday 27

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebell

Steven Crabtree
 		    Dodane przez Steven Crabtree
Tuesday 27
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 powtórzenia
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
12 powtórzenia
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia

Powiązane treningi

W1-3 Day2
W1-3 Day2
29 min 10 sek, Umiarkowany
More CORE
More CORE
36 minuty, Umiarkowany

💪
27 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
30 min 45 sek, Umiarkowany
Free
Free
10 minuty, Intensywny
Killer
Killer
9 min 10 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 min 48 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
53 minuty, Intensywny
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 min 33 sek, Umiarkowany
The Better Three
The Better Three
14 min 15 sek,
Jump Around
Jump Around
25 min 18 sek, Intensywny
Fire Breather
Fire Breather
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body + Abs

Lower Body + Abs

Intensywny 19 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Chair, Stability Ball
7.3

7.3

Intensywny 19 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar
7.8

7.8

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
7.10

7.10

Intensywny 1 h 4 m  
Lower Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine
8.7

8.7

Umiarkowany 58 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball
9.6

9.6

Umiarkowany 47 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe