Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Push, Pull, Legs

15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Tara Buckley
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tara Buckley
Push, Pull, Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Fast Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Fast Rowing
5 minuty

Seria 3: 3 rund
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
12 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Push & pull
Push & pull
37 minuty, Umiarkowany
Push N Pull
Push N Pull
35 minuty, Intensywny
Beginner Push Pull
Beginner Push Pull
6 minuty, Umiarkowany
Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Fullbody 1
Fullbody 1
4 min 55 sek,
Weight Training
Weight Training
40 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 godz. 5 min 10 sek, Intensywny
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 godz. 17 min 32 sek, Intensywny
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
My Client's Do It Better! 

My Client's Do It Better! 💪

Intensywny 44 min  
Legs   Wall, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine
Killer Cardio

Killer Cardio

Intensywny 51 min  
Legs   Cardio Machine
Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

Intensywny 39 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine
Active Recovery

Active Recovery

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Stability Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe