Trening intensywny

Push N Pull

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Kd Cross

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Bench Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 5 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 52 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Beginner Push Pull

Beginner Push Pull

6 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Galore

Intensywny

21 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Chest, Trap and Shoulder Workout

Intensywny

33 min

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało