Trening członka

Push

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Daniel Muenter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

Seria 2: 2 rund

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Crossovers

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

37 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

28 min 55 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny