Pobierz w App Store
Tagi

Opis

☆In order to complete 1 full set of each leg stretch and exercise, each set need to be performed 2 times. 1 set using left leg then the same 1 set on the right leg. KEEP HYDRATED! & KEEP THE MUSIC LOUD!


Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty
30 sekundy
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
20 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
30 sekundy
12 powtórzenia
40 sekundy
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
20 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
30 sekundy
12 powtórzenia
40 sekundy
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
10 minuty


Powiązane treningi

Lower Body 2
7 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body Workout
29 minuty, Umiarkowany
Lower Body
10 min 20 sek, Umiarkowany
Legs 2
22 minuty, Umiarkowany
Me Workout
1 godz. 6 min, Intensywny
Legs
32 min 25 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
You Walk This 

You Walk This 😌

Umiarkowany 44 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat
You Can

You Can

Dla początkujących 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów