Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Moving

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jinkie Johnson
 		    Dodane przez Jinkie Johnson
Get Moving
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jogging
Jogging
1 minuta
Sprint
Sprint
30 sekundy
Run
Run
1 minuta
Sprint
Sprint
30 sekundy
Run
Run
1 minuta
Sprint
Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta

Powiązane treningi

Get It Right!
Get It Right!
6 min 23 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Outside
Outside
5 minuty, Dla początkujących
Move Around
Move Around
5 min 45 sek, Umiarkowany
4 X
4 X
6 min 8 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Umiarkowany 20 min  
Back   Wall
Q's Stretch

Q's Stretch

Umiarkowany 24 min  
Legs   Exercise Mat
Off The Wall

Off The Wall

Umiarkowany 1 h 3 m  
Jump Rope
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Dont Stop

Dont Stop

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Eagle Intervals

Eagle Intervals

Dla początkujących 26 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe