Trening dla początkujących

Outside

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Karolína Lepšíková

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit

15 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Yoga

Dla początkujących

12 min

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało