Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weekly Practice

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Adah Gorospe
 		    Dodane przez Adah Gorospe
Weekly Practice
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 minuty
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
5 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
10 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
15 sekundy
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
15 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
5 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
10 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
15 sekundy
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
15 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
5 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy
Right Tree
Right Tree
45 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Left Tree
Left Tree
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
5 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Headstand
Headstand
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
5 minuty

Powiązane treningi

Yoga Time
Yoga Time
26 min 15 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 min 50 sek, Dla początkujących
Long Yoga
Long Yoga
1 godz. 20 min, Intensywny
Yoga
Yoga
14 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga Start
Yoga Start
12 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe