Trening umiarkowany

Quicky Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Morgan Broske

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

45 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Abs For Days

Umiarkowany

10 min

Core

All Over Rover

Umiarkowany

31 min

Full Body

Dumbbell, Chair

Runner Runner

Umiarkowany

26 min

Legs

Gut Trouble

Dla początkujących

9 min

Core

Arm Farm

Intensywny

22 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało