Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Farm

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Morgan Broske
 		    Dodane przez Morgan Broske
Arm Farm
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tricep Kickbacks
Ciężary: Lekki
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
4 min 30 sek, Dla początkujących
Arm
Arm
14 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
22 minuty, Umiarkowany
Arm Attack
Arm Attack
9 min 20 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Kickstart

Body Kickstart

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
Day 1

Day 1

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Dumbbell
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Umiarkowany 4 min  
Full Body   Exercise Mat
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe