Trening umiarkowany

Quickie - Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Ankle Grabbers

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

Saturday Quick Abs

Saturday Quick Abs

8 min 10 sek, Dla początkujących

27 min 56 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit

Intensywny

2 min

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Calf Raises

Intensywny

3 min

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Diamond crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało