Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ian Lai

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs exercises when you're pressed for time. Hey, it's better than nothing.

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało