Trening umiarkowany

Quicky Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ali Wadsworth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Quick 4-Minute Summer Abs

Quick 4-Minute Summer Abs

4 min 20 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

35 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Core

Umiarkowany

10 min

Core

8min Morning Effort

Intensywny

8 min

Core

Wall, Chair

Core

Dla początkujących

11 min

Core

Intense Full Body

Intensywny

10 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało