Trening umiarkowany

Abs For Days

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Morgan Broske

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

2 minuty

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Legs For Days

Umiarkowany

24 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Barbell

Flex To Impress

Umiarkowany

18 min

Arms

Dumbbell, Chair

Quicky Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Summer Bod

Intensywny

19 min

Core

Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało