Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacinta Rodriguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

60 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Knees to Elbows

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Knees to Elbows

1 minuta

60 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Core Class 8

Intensywny

56 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało