Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 9 sek, Dla początkujących

6 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 26 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Right Oblique Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

stamina check

12 min

Legs

Jump Rope

pushups

3 min

Shoulders

Fight Preparación

Intensywny

8 min

Shoulders

Full body

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało