Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Summer Bod

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Morgan Broske
 		    Dodane przez Morgan Broske
Summer Bod
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Beach
Beach
9 minuty, Intensywny
Summer Body
Summer Body
9 minuty, Umiarkowany
Ready For Summer?
Ready For Summer?
6 minuty, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
8 min 30 sek, Intensywny
Bikini Friday
Bikini 👙Friday
47 min 40 sek, Umiarkowany
Summer 2016
Summer 2016
3 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Gut Trouble

Gut Trouble

Dla początkujących 9 min  
Core  
Monday Cardio

Monday Cardio

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Rock Solid Core Longer

Rock Solid Core Longer

Intensywny 27 min  
Core  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe