Trening umiarkowany

Ready For Summer?

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cham Reikia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

120 Crunches

1 minuta

10 Tricep Dips

1 minuta

Planks

30 sekundy

20 Floor Wipers

1 minuta

20 Lunges

1 minuta

Russian Twist

1 minuta

Toe Touch

30 sekundy

Powiązane treningi

Workout The Summer

Workout The Summer

12 min 54 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

1 min 24 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało